Hoy quiero

Las sesiones individuales tienen una duración de 50 minutos. Este tiempo está pensado para trabajar de manera profunda sin generar agotamiento.

La frecuencia se define en conjunto según las necesidades de cada persona. Lo más habitual es comenzar con sesiones semanales, que permiten dar continuidad al proceso. Con el tiempo, según la evolución, se puede espaciar a cada quince días.

No existe un tiempo estándar. Cada proceso es único y depende de los objetivos planteados, la profundidad del malestar y el ritmo de cada persona. Algunas consultas se resuelven en pocas sesiones; otras requieren un acompañamiento más sostenido en el tiempo.

En adultos los motivos de consulta más frecuentes suelen estar relacionados con la ansiedad, la angustia o el cansancio emocional. También son habituales las dificultades para dormir o desconectar, la sensación de bloqueo, confusión o desborde. A veces estas experiencias aparecen de forma puntual, y otras se van acumulando con el tiempo hasta generar malestar persistente. La psicoterapia ofrece un espacio para comprender lo que está ocurriendo, elaborar lo vivido y recuperar mayor claridad y equilibrio emocional.

Sí. Además de mi experiencia clínica a lo largo de los años, la evidencia científica ha demostrado que la terapia online puede ser tan eficaz como la modalidad presencial en el tratamiento de diversas problemáticas emocionales. Numerosos estudios respaldan su efectividad en la reducción de síntomas de ansiedad, depresión y otros cuadros frecuentes en adultos. Asimismo, en muchos casos resulta más cómoda e incluso recomendable, especialmente para personas con dificultades de movilidad, horarios exigentes o que residen en otras ciudades o países.

Mi práctica se basa en un enfoque integrador que combina diferentes modelos terapéuticos basados en la evidencia. Trabajo desde la escuela sistémica, que permite comprender cómo las relaciones y los contextos influyen en el malestar emocional. Integro también la terapia breve estratégica, orientada a la resolución de problemas concretos y a generar cambios efectivos en el presente. Además, incorporo herramientas de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), que ayudan a desarrollar mayor flexibilidad psicológica y a construir una vida alineada con los propios valores. Adapto siempre el proceso terapéutico a cada persona y situación porque entiendo que no existen intervenciones universales, sino acompañamientos personalizados.